Protein Eis selber machen

protein eisHerkömmliches Eis enthält meist sehr viel Zucker und einige Zusatzstoffe. Da wir Menschen überwiegend zuckerhaltige Nahrungsmittel zu uns nehmen, sollte man sich gesunde Alternativen überlegen.

Wir von Sportgeist wissen, dass Geschmack und gesunde Ernährung kein Widerspruch sein muss. Es gibt mittlerweile sehr viel Fitness Food, welches Geschmack und proteinreiche Ernährung verbindet.

Eis schmeckt fast jedem. Leider haben die meisten Menschen beim Eis essen ein schlechtes Gewissen. Mit den folgenden zwei Rezepten ersparst du dir die Gewissensbisse und auch etwas Geld. Unser selbst gemachtes Eis ist nicht nur sehr gesund, es ist auch sehr preiswert und ist schnell zuzubereiten.

Protein Eis:

Grundsätzlich kannst du verschiedene Zutaten oder ein anderes Eiweißpulver nehmen. Zum leichten Nachmachen ist es aber wahrscheinlich am Besten mit diesem Rezept anzufangen.

Zutaten:

240g Himbeeren (mixen oder mit der Gabel zerkleinern)
30g Weider Vanille
Flavour Drops Vanille
200ml Mandelmilch

Zubereitung:

  1. Die Zutaten gut vermischen oder mixen, damit das Protein Pulver nicht verklumpt.
  2. In eine Form gießen.
  3. In das Gefrierfach für mindestens 4 Stunden (je nach Form)
  4. Falls man das Eis nicht zu hart haben möchte, kann man es für 10 Minuten in den Kühlschrank stellen.
  5. Genießen 🙂

Bolero Eis:bolero eis

Mit dem Bolero Getränkepulver kannst du hervorragend Wassereis ohne Kalorien und ohne Zucker herstellen.
Der Geschmack von den Boleros ist meist sehr natürlich. Die Boleros sind unter anderem mit Stevia Extrakt (Steviol Glycosides) gesüßt und haben daher keine Kalorien.

Zutaten:

Wasser
Bolero Getränkepulver (eine Packung mit 9g reicht für mind. 1,5 Liter)

Zubereitung:

  1. Zuerst das Bolero Pulver in die Form und dann das Wasser einfüllen.
  2. Gegebenenfalls umrühren.
  3. Für mindestens 4 Stunden in das Gefrierfach.
  4. Vor dem Verzehr 10 Minuten in den Kühlschrank.

Wir hoffen dir schmeckt dein DIY Eis. Falls wir dich auf den Geschmack gebracht haben, findest du auf unserem Blog alles zum Thema Fitness oder besuche unseren Online Shop mit vielen interessanten Produkten.